剪記： 本文剪自2011年09月02日《 生命時報 》。 原文： 給老人開一張運動處方（健康大課堂）“小燕飛”、高抬腿、舉啞鈴等都是鍛煉肌肉，預防骨質疏松的好方法 馬燕紅，上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院康復醫學科主任醫師 中華醫學會物理醫學與康復學會上海分會青年委員。 　　編者按：骨質疏松患者，往往認為自己的骨頭“脆弱”，躺在床上不敢動。其實，預防和治療骨質疏松，合理運動是最主要的康復療法之一。8月26日..